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Eine kostenfreie Schnupperstunde für zuhause
Feldenkrais Gruppenstunde
In den Gruppenstunden lernst du spielerisch und selbstständig Bewegungen und Gewohnheiten erforschen. Dabei wirst du mit verbalen Anleitungen durch den Bewegungsprozess geführt.
Die Bewegungen sind mühelos und langsam. Trotzdem führen sie in der Regel zu erweitertem Bewegungsspielraum und einer neuen Qualität.
Während der Gruppenstunde erhälst du immer wieder Anregungen wo du hin spüren darfst, um Bewegungszusammenhänge zu verstehen und dein Körperbild zu vervollständigen.
Typische Beobachtungen sind: Ich bin größer und aufrechter, fühle mich leichter, stehe stabiler, gehe geschmeidiger, sitze entspannter, atme tiefer, sehe klarer, spreche mit mehr Resonanz, höre besser, bin fröhlicher und entspannter.
Mit den Lektionen könnt ihr jederzeit zu Hause weiter experimentieren.
Die Stunden finden überwiegend auf dem Boden statt, sind aber je nach Thema auch im Sitzen oder Stehen möglich.
Eine Gruppenstunde dauert ca. 60 Minuten.
Unser Raum ist voll ausgestattet. Was ihr mitbringen dürft, ist die Neugier und Lust am Experimentieren mit Bewegung.
Der Kurs findet wöchentlich statt, die Termine entnehmt ihr dem Veranstaltungskalender.
Feldenkrais ist für jeden was, es ist altersunabhängig und führt zu…
- Schmerzlinderung
- Veränderung deines Körperbewusstseins und deiner Bewegung
- Gemütsveränderung
- Steigerung der Lebensqualität
- Kennenlernen neuer Menschen
- Teilen der eigenen Erfahrungen und Austausch in der Gruppe
Termine: Dienstags 10:00 und 18:00
Anmeldung bitte bei Christiane Stupp
Kosten pro Stunde 15 Euro
per Mail: Christiane-Stupp@hotmail.de
Meditation & Achtsamkeit
Wenn wir im Außen keine Ruhe finden, können wir uns nach innen wenden, um die Weite und den Frieden zu entdecken.
Meditation und Achtsamkeit sind ein Weg dazu, den Geist zu beruhigen und Ausgeglichenheit und Zufriedenheit herzustellen.
Die Meditationsabende von Caroline Lauscher bieten ein offenes Treffen für Anfänger und Fortgeschrittene.
Wann: Jeden zweiten Montag 19:00 (ab dem 6.1.25)
Kosten: auf Spendenbasis
Anmeldung: 0160 58 58 257 Caroline Lauscher
Body Scan
Von Mutti zu Mutti
Austausch unter Müttern
Mit Kindern bis 3 Jahren
Geschwisterkinder sind willkommen
Es ist keine Anmeldung erforderlich die Teilnahme ist kostenfrei
kommt einfach vorbei!
Jeden ersten Mittwoch im Monat (ausserhalb der Ferien) treffen wir uns im Rahmen der Selbsthilfe für Mütter und tauschen uns zu Themen eines Mama Alltags aus. Wir bieten einen sicheren Raum für dich und dein Kind.
Es stehen Getränke und Snacks zur Verfügung.
Ihr erhaltet Infos zu einem Vorgegebenen Thema, wie z.B. Mental Load, Stillen, Resilienz stärken, Schlafen, Ernährung, Homöopathie und erhaltet Zeit für freien Austausch. Wir teilen Literaturempfehlungen, Alltagshacks und Erfahrungen und freuen uns auf Vernetzung mit anderen Müttern. In regelmäßigen Abständen werden wir andere Speaker einladen die uns aus Ihren Fachbereichen ihr Wissen teilen. So wird uns im Herbst Babsi Großer besuchen und zum Thema Neurodiversität aufklären.
Uhrzeit: 9:30
Dauer: 90 min.
Kontakt: Irena.schatz@akena.de
Affirmationen der Selbstliebe
Verbinde Dich mit den vier Elementen
Aus meiner Erfahrung der Trainertätigkeit sowie Aus- & Weiterbildungen an Sporthochschulen habe ich ein besonderes Programm für Erwachsene entwickelt. Wir begeben uns in den Einklang mit den vier Elementen.
Aus der Eifel sind uns diese Elemente bekannt als…
knisternde Lagerfeuer, das Wasser der Seen, weiche erdige Waldböden, die Weite des Himmels und die klare Luft.
Diese vier Elemente möchte ich mit Euch in Euer Inneres holen. Wir verbinden uns mit Mutter Erde, stärken und kräftigen unseren Körper und wecken das Feuer in uns. Wir spüren den Fluss der Energien (Wasser) und verbinden uns mit unserem Atem und der Luft um uns herum.
Bist du Neugierig geworden? Dann schau doch gerne zu einer kostenlosen Probestunde vorbei. Ich freu mich auf Dich!
Kurszeiten: alle zwei Wochen montags 08:30 & 18:00 Uhr
Kosten: 15 Euro
Anmeldung unter folgenden Kontaktdaten:
Mobil: 0170- 456 15 29
Email: sandraschmunkamp@yahoo.de
Breathwork mit Kathrin
Der Atem ist mein wichtigster Kompass in meine Natur -
die Liebe.
Verbundenes Atmen nach der Holistische Energie- und Atemlehre (HEAL) und dem wissenschaftlichen fundierten Ansatz von Dr. Christina Kessler
Der verbundene Atem ist eine uralte Atemtechnik aus östlichen Traditionen.Durch das kreisförmige Atmen, bei diesem die Pausen zwischen Ein- und Ausatmen weggelassen werden, wird der Körper mit Sauerstoff durchströmt und verschiedene Prozesse werden angeregt.Der Sauerstoff reinigt und erneuert unsere Zellen und Organe, wodurch körperliche, emotionale und geistige Blockaden sichtbar werden und in Heilung gegeben werden können.
Diese Selbsterfahrungstechnik hilft uns auf der Reise in unser inneres Zuhause und (wieder) in natürliche Verbindung mit den Lebensprinzipien zu treten.
Die Ausrichtung ist immer die Liebesintelligenz.
Weitere positive Auswirkungen des verbundenen Atems:
- Stärkung des Immunsystems
- Erneuerung und Verjüngung
- Entspannung auf tiefsten Ebenen
- Reinigung von Schlacken und Ablagerungen
Während des gesamten Prozesses bin ich als geschulte Begleitung an deiner Seite.
Termine: 18.01. / 01.03. / 26.04. / 24.05. /
Kurszeit: 9:00- ca.11:30
Anmeldung unter: yoga@kampfkunst-nordeifel.de
Yin Yoga mit Anja
Yin Yoga ist ein besonders ruhiger und entspannender Yoga-Stil. Die verschiedenen Positionen (Asanas) werden mehrere Minuten gehalten, so dass die Übungen besonders auf das fasziale Gewebe und die Gelenke wirken. Zum anderen können wir durch das lange Halten komplett in der Position ankommen und über den Atem in die Meditation finden.
In jeder Entspannungszeit widmen wir uns einem anderen Thema und kommen durch verschiedene Achtsamkeits- und Atemtechniken ganz bei uns und in der Ruhe an.
Termine: Donnerstag den 10.04 / 15.05 / 12.06
Kurszeit: 19:30- 21:30 Uhr
Anmeldung unter: www.rureifelyoga.de
Die Jahreskreisfeste
Die Jahreskreisfeste sind heilige Wendepunkte im Zyklus der Natur. Sie folgen dem Rhythmus der Sonne und markieren die Übergänge zwischen den Jahreszeiten. Jedes Fest trägt seine eigene Energie: das Erwachen des Lebens im Frühling, die Fülle des Sommers, die Ernte des Herbstes und die Stille des Winters. Sie laden uns ein innezuhalten, zu feiern, loszulassen und uns mit den Kräften der Natur zu verbinden. Wenn wir die Jahreskreisfeste bewusst begehen, erinnern wir uns daran, dass wir Teil dieses großen, immerwährenden Kreislaufs sind – eingebettet in den Tanz des Lebens.
Termine: 30.04 Beltane / …
Kosten: 33 €
Anmeldung: info@kreisderkraft.de
Irmgard de Vries 0170 / 3755533
Vollmondzeremonie – Feuerzeremonie
Die Vollmond – Feuerzeremonie ist ein kraftvolles Ritual, das die transformative Energie des Vollmondes nutzt, um altes loszulassen und Raum für Neubeginn zu schaffen. Das Feuer, als Symbol der Erneuerung, brennt hell und rein, während wir uns von allem befreien, was uns nicht mehr dient. Im Schein des Vollmondes versammeln wir uns, um unser Herz zu öffnen, Dankbarkeit zu empfangen und alles, was uns belastet, in die Flammen zu geben. Das Feuer nimmt die Schwere und wandelt sie in Licht und Weisheit. Wenn die Flammen erlöschen, fühlen wir uns leichter, erfrischt und mit neuer Klarheit verbunden.
Termine: 14.03 /
Kosten: 22 €
Anmeldung: info@kreisderkraft.de
Irmgard de Vries 0170 / 3755533
Mondyoga
Mondyoga ist eine Yoga-Praxis, die die Mondphasen in die Yoga-Routine integriert. Sie kann dazu beitragen, die heilsame Kraft des Yoga zu verstärken. Es erinnert uns daran, dass Veränderungen und Transformation Teil des Lebens sind.
Indem wir die Mondphasen in unsere Yoga-Praxis einbeziehen, vertiefen wir unsere Verbindung zur Natur und lernen wieder mit dem natürlichen Rhytmus und den Zyklen zu gehen.
Termin: Donnerstags von 17:30-18:30
Kosten: 15 Euro pro Stunde
Anmeldung: info@kreisderkraft.de
Irmgard de Vries 0170 / 3755533
Frauenkreise
Frauenkreise sind eine uralte vorchristliche Tradition die geschichtlich betrachtet längere Zeit gelebt wurde als sie nicht mehr in unserer Gesellschaft anerkannt war. Bei Frauenkreisen geht es heute vor allem darum, einen geschützten Raum zu schaffen, in dem alle Anteile der Frau sein dürfen und wo wir mit unseren Urkräften, der Weichheit, der Empathie, unserer Intuition und Feinfühligkeit Verbindung aufnehmen können. Diese weiblichen Qualitäten finden in unserer schnelllebigen und Leistungsorientierten Gesellschaft wenig Anerkennung. Wir müssen uns selbst auf den Weg machen und uns Platz in unserem Leben dafür einräumen. Es entstehen zauberhafte, ja magische Momente wenn Frauen zusammenkommen und sich in ihrer Individualität verbinden.
- Die Frauenkreise finden 4 mal im Jahr statt, die Termine entnehmt ihr dem Veranstaltungskalender
- Ich leite euch durch ein ca. 3-4 stündiges Programm, die Dauer variiert mit der Teilnehmerzahl
- Es gibt einen Snack und Getränke
- Ihr kommt in bequemer Kleidung, Materialien wie Matte, Decke und Kissen sind vorhanden
- Die Kursgebühr beträgt 77 Euro und wird vor Ort fällig.
Anmeldung bitte bei Christiane Stupp
per Mail: Christiane-Stupp@hotmail.de
Waldbaden für Kinder
Kennst Du das interessanteste Wohnzimmer der Welt? Auf einer dreistündigen Forschungsreise durch den Wald erleben und entdecken die Kinder mit all ihren Sinnen die Natur.
Die Waldzeit fördert…
- Konzentration
- Selbstvertrauen
- Sinneswahrnehmung
- Kompensationsmechanismen
- Ausgeglichenheit
Durch die intensive Verbindung mit der Natur können viele Prozesse im Körper angeregt oder auch wieder hergestellt werden. Neugierig? Dann melde Dich gerne, wenn Du zwischen 5 - 10 Jahren alt bist und mit uns gemeinsam dieses Abenteuer erleben möchtest!
Mitzubringen sind ein Rucksack und ausreichend zu trinken, sowie ein gesunder kleiner Snack und wettergerechte Kleidung.
Termin: Sonntag 6.4.2025
Kurszeit:10:00 Uhr – 13:00 Uhr
Der Energieausgleich beträgt 29 Euro und wird vor Ort entrichtet (Geschwisterkinder 25 Euro).
Eine Anzahlung in Höhe von 15 Euro ist bei Anmeldung erwünscht.
Anmeldung unter:
Mobil: 0170- 456 15 29
Email: sandraschmunkamp@yahoo.de
Yoga mit Kristin
»Yoga ist eine vergleichsweise sanfte Bewegungsart, die uns hilft fit, stark und entspannt zu sein. Ich liebe die Kombination aus Bewegung und Achtsamkeit. Wir entwickeln eine Bewusstheit für unseren Körper, unsere Gedanken und unsere Gefühle. Das hilft uns sowohl auf der Matte als auch in unserem Leben die Balance zu wahren oder sie wiederzufinden. Als Yogalehrerin kann ich meine Leidenschaft weitergeben und selbst viel Neues lernen.«
Die Kurse finden Mittwochs und Freitags um 18:00 statt
Die Termine und nähere Infos erhaltet ihr auf meiner Website
Anmeldung unter:
Email: info@kristindick.de
! Der Kurs startet im Juli !
Shaolin Spirit mit Sandra
Vor nicht all zu langer Zeit nahm mein Leben eine völlig neue Wende, die in einer absoluten persönlichen Transformation im Jahr 2024 mündete. Jedoch stellte ich ziemlich schnell fest, dass dies erst der Anfang war.
Wie aus dem nichts tauchte ich in die Faszination der Shaolin ein, die bis zu diesem Zeitpunkt für mich lediglich glatzköpfige Kampfmaschinen waren. Es ist jedoch viel mehr!
Und so möchte ich Dich mit auf die Reise nehmen in eine neue Welt, neue Erfahrungen, neue Erkenntnisse, ein neues Bewusstsein. Bist Du dazu bereit?
Ich werde Dir die Shaolin Tugenden näher bringen, Dich in die Lehren von QiGong & Kung Fu eintauchen lassen und Dir zeigen, dass Du mit der Kraft Deines eigenen Willens auch über Deine Grenzen hinaus wachsen kannst.
Klingt spannend? Ist es auch! Trau Dich einen neuen Weg zu gehen - Deinen Weg!
Wann: ab dem 05.05.2025 17:30 Uhr jeden zweiten Montag
Kosten: 15 Euro
Anmeldung unter folgenden Kontaktdaten:
Mobil: 0170- 456 15 29
Email: sandraschmunkamp@yahoo.de
Kakaozeremonie
Rituale und Zeremonien sind so alt, wie die Menschheit selbst. Sie schaffen einen Rahmen, um bestimmte Jahreskreisfeste und Lebensabschnitte zu zelebrieren und sie zu ehren. Auch die Kakaozeremonie gehört zu diesen sehr alten Ritualen.
Die Kakao – Zeremonie ist ein heiliges Ritual der Öffnung und Verbindung. Durch den Kakao wird das Herzchakra aktiviert und der sanfte Genuss öffnet den Raum für tiefes Gefühl, Heilung und spirituelle Erkenntnis. Der Kakao unterstützt uns, emotionale Blockaden zu lösen, den inneren Frieden zu finden und in unsere wahre Kraft zu treten. Mit jedem Schluck wird das Herz leichter und wir öffnen uns für das, was in uns und um uns herum in diesem Moment heilen darf.
Die Kakaozeremonie ist ursprünglich ein Jahrtausend altes Ritual aus Südamerika. Kakao hatte für die Ureinwohner eine essenzielle Bedeutung und sie verehrten mit der Kakaozeremonie die Göttin Cacao, mit dem Ziel, den Menschen wieder in sein natürliches Gleichgewicht mit der Natur zu bringen.
Die Zeremonien werden von unterschiedlichen Gruppenleiterinnen Angeboten, bei Interesse sie dir die aktuellen Veranstaltungen an.
“Nichts in der Geschichte des Lebens ist beständiger als der Wandel.“
Charles Darwin